青魚を食べてオメガ3を摂取しよう!

こんにちは!岩本康士です!

今日は私の日頃の食事について、ちょろちょろっと書きたいと思います!

最近、油が身体にとって大切だという事を知って勉強しています。

細胞膜を作るのに欠かせない材料なんですね!

中でもオメガ3という脂質は自分の身体の中で作られないので、意識して摂りたいところです!

という訳で、先日、管理栄養士さんが主催する魚の捌き方教室でサワラを頂いてきました!

とても新鮮で、自分が捌いた魚を食べるのは一段と美味しく感じられるのでした♪

血管の強度に不安がある方は是非油のバランスを意識されてはいかがでしょうか^ ^

また投稿しますね!

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